7關鍵，教您重回辦公室、毛孩分離不焦慮

微解封到來，迎接著的是即將重回正常生活的我們，過去2個月中，我們與寵物相處、陪伴的時間大大拉長，您是否也擔心家中寵物會無法適應解封後的生活呢?

筆者過往就曾因為放暑假，2個月內幾乎天天都在家中陪著家裡的狗，開學後，狗狗便開始於家中四處便尿，特別是床、沙發！有分離焦慮的狗貓們，症狀確實可能如上述，在飼主不在身邊、或自己在家時，他們會表現出心理痛苦(clinical distress)的症狀，像是來回踱步、不斷喘氣(狗)、發出叫聲(vocalizing)、隨地排尿、破壞家具、流口水等等。

以下提供給您7個關鍵行動，讓您安心重回辦公室、與毛孩分離不焦慮：

1. 重建"上班日常"
預先計畫好主人"上班日常"的常規時間，例如起床、餵食、散步、刷牙應發生的時間，再依毛孩原有的習慣，一步步持續的回覆到原本的常規作息，讓寵物與主人一同慢慢習慣即將到來的新習慣與作息。

2. 練習分離不焦慮
每天練習短暫的分離，例如暫時離開房間，並慢慢延長分開的時間長度。可以在您出門時，給予寵物零食、例如好吃的潔齒片，或是他們喜愛的玩具，讓他們發現，這是主人出門後可以得到的獎勵。若出現焦慮症狀時(像是破壞家具、不安的吠叫等)，不要懲罰他們，可以先減少分開的時間、再慢慢拉長，慢慢地讓毛孩適應主人不在身邊。

3. 一起來運動吧
利用"上班日常"中的休息、返家時間，讓寵物玩耍、散步，耗盡體力後，可以幫助寵物保持冷靜與放鬆。

4. 毛孩忙起來
可以長久啃咬的零食、食物玩具，都是可以佔據他們大量時間的好選擇，尤其是在外出工作時，有助於分散"主人不在家"的焦慮感。

5. 打造安全空間
如果以往習慣給寵物一個小箱子、玩耍區，但居家辦公後這些區域有所移動的話，現在是個重新打造的好時機，可將箱子、床等等讓他們有安全感的物品，趁您還在家工作時適時給予、作為獎勵。

6. 觀察焦慮症狀
過度的吠叫、低鳴，具有攻擊性，破壞家具，於不適當的地方便尿，以上的問題，都有可能是寵物焦慮時會表現出的狀況。可於您不在家時，用監控系統錄影紀錄，更方便您觀察、供獸醫師參考

7. 與獸醫師聯繫
若對於寵物的行為仍有疑慮，可尋求專業獸醫師，從行為治療或藥物介入的角度切入。

參考資料：
COVID-19: 7 steps to help your pet prepare for your return to work, AVMA (https://www.avma.org/news/press-releases/covid-19-7-steps-help-your-pet-prepare-your-return-work)
Returning to work outside of the home? Start preparing your dog for this change now, AVSAB (https://avsab.org/returning-to-work-outside-of-the-home-start-preparing-your-dog-for-this-change-now/)